Makanan Untuk Mengobati Darah Rendah

1. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan kalium, namun rendah sodium. Folat dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah. Proses ini nantinya akan mempertahankan kelancaran aliran darah.

 2. Air mineral
Berkurangnya jumlah cairan di tubuh turut mempengaruhi nilai tekanan darah. Oleh karena itu salah satu cara menaikkan tekanan darah adalah dengan cukup mengonsumsi air putih kurang lebih sekitar 8-10 gelas per hari.

 3. Kacang-kacangan
Penelitian di Harvard Heart Letter merekomendasikan untuk makan kacang-kacangan karena dapat meningkatkan tekanan darah. Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan. Inilah yang membuat tekanan darah naik. Jadi, jangan lupa mengonsumsi buncis, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau ke dalam menu makanan Anda sehari-hari.

 4. Daging dan hati ayam
Daging ayam mengandung protein hewani yang diyakini bisa meningkatkan tekanan darah. Sebab, tubuh membutuhkan protein untuk membangun sel, termasuk sel dalam pembuluh darah. Pembuluh darah yang lemah akan mempengaruhi aliran dan tekanan darah ke seluruh tubuh.

Hati atau daging dianjurkan, yang penting asin. Tekanan darah rendah salah satunya terjadi karena kandungan garam dalam darahnya rendah, jadi usahakan makan makanan yang asin atau kandungan garamnya tinggi untuk mengganti elektrolit yang hilang.

 5. Roti dan sereal
Roti dan sereal memberikan 20 persen zat besi jika dikonsumsi setiap hari. Gandum memberikan efek lebih sehat pada tubuh sehingga penting untuk dijadikan menu makanan Anda sehari-hari. Selain itu, gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mampu mengurangi risiko tekanan darah rendah.

 6. Kopi
Tekanan darah rendah bisa dinaikkan dengan meminum kopi 1-2 gelas per hari, yang penting tidak berlebihan. Kopi memiliki antioksidan yang membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri. Sesaat setelah meminumnya, kopi meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung.

Pos ini dipublikasikan di Coretan Kecil dan tag . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s